Dans le monde d’aujourd’hui, il est difficile pour la plupart des gens de répondre à toutes les demandes. Peu importe qu’elles concernent leur travail, leur famille, leurs loisirs ou leur épanouissement personnel. Il n’est donc pas particulièrement surprenant que plus de 60 % des Allemands se sentent en permanence stressés. Dans ce cas, la CBD contre le stress pourrait jouer un rôle décisif en apportant plus de calme et d’équilibre intérieur dans la vie quotidienne des personnes concernées.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) part du principe que le stress et les maladies secondaires qui y sont associées seront à l’avenir la principale cause de décès dans le monde occidental. C’est un signal alarmant, car même en Allemagne, le nombre de personnes souffrant de dépression, de burn-out ou de troubles anxieux augmente chaque année. Dans ce qui suit, nous allons expliquer plus en détail comment le CBD pourrait aider à lutter contre le stress en réduisant naturellement la libération d’hormones de stress.
Qu’est-ce que le stress ?
Personne au monde n’est totalement exempt de stress. C’est principalement parce qu’il remplit une fonction naturelle : À savoir, il est censé nous indiquer la bonne marche à suivre dans une situation d’alarme et nous guider vers la réaction de combat ou de fuite en conséquence. Aujourd’hui encore, ce phénomène est très utile. Sans elle, l’humanité se serait probablement éteinte depuis longtemps, car la menace que représentaient les animaux sauvages, par exemple, était bien plus grande dans le passé qu’aujourd’hui.
Le stress est donc une réaction de notre organisme à une situation que nous percevons comme dangereuse. Le stress nous permet de faire face au stress physique et psychologique.
Quelles sont les formes de stress ?
Dans la recherche, une distinction est faite entre le stress positif et le stress négatif, que nous aborderons plus en détail ci-dessous.
Eustress
Le stress positif est également appelé eustress. Le terme eustress est dérivé du préfixe grec εὖ (eu), qui signifie » bon » ou » juste « . Le stress positif est celui qui est exigeant pour le corps mais qui a tout de même un effet positif sur celui-ci. Il nous assure une vigilance accrue et permet à notre corps de mieux fonctionner sans être endommagé. Par exemple, nous ressentons de l’eustress lorsque nous regardons un match de football passionnant de notre équipe favorite ou lorsque nous faisons des montagnes russes. Ce stress nous fait vivre des moments de bonheur. Même lorsque l’eustress est constant, il a un effet positif sur nos capacités mentales et physiques et peut même renforcer notre système immunitaire, par exemple.
Déstresser
Le déstressage est le contraire de l’épuisement. Le préfixe grec δύς (dys) signifie « mauvais ». Il s’agit donc d’un stress perçu négativement. Nous percevons ce stress comme négatif, car s’il se produit plus fréquemment ou de manière persistante, cela signifie que nous ne pouvons plus le compenser physiquement ou psychologiquement. C’est la raison pour laquelle nous ressentons ce type de stress comme désagréable ou accablant. Nous ressentons un stress négatif, par exemple, lorsque nous avons un examen difficile à passer.
Contrairement à l’eustress, ce type de stress a de nombreux effets négatifs sur l’esprit et le corps à long terme. Les personnes exposées en permanence à un stress négatif ont une probabilité accrue de développer des problèmes cardiovasculaires, du diabète, des troubles gastro-intestinaux, une dépression ou un épuisement professionnel.
En raison de l’évolution des conditions de vie dans les pays industrialisés au cours des dernières décennies, le nombre de personnes en Allemagne qui souffrent chroniquement de stress négatif ne cesse d’augmenter.
Résultats scientifiques
Dans une étude menée par Tk en 2016, les conclusions suivantes ont été tirées : Sur les 15 jours d’absence que chaque employé enregistre chaque année, au moins 2,5 jours sont dus à des troubles psychologiques, comme le stress.
Les groupes d’âge de 30 à 39 ans et de 50 à 59 ans s’avèrent particulièrement stressés. Les 30 à 39 ans sont principalement stressés parce qu’ils ont du mal à trouver un équilibre approprié entre vie professionnelle et vie privée, qui leur permette de concilier travail, enfants et vie privée. Pour le deuxième groupe d’âge, le stress est particulièrement ancré dans la peur de ne pas pouvoir suivre le rythme. Bien sûr, il existe de nombreuses autres causes qui conduisent à un stress négatif chronique.
Si nous percevons une situation comme stressante, notre corps libère davantage d’adrénaline et de cortisol, les hormones du stress. C’est exactement là que l’effet du CBD intervient, car le cannabinoïde aide à se détendre un peu plus à nouveau. Nous allons expliquer comment cela est possible dans la suite de cet article.
Qu’est-ce que le CBD ?
Avant d’aborder les effets du CBD sur le stress, il est important que vous compreniez ce qu’est le CBD.
CBD est l’abréviation de cannabidiol. Il s’agit d’un cannabinoïde, qui est un composant naturel de la plante de cannabis. Le cannabinoïde le plus connu est probablement le THC. Il s’agit du composant responsable de l’état d’euphorie que l’on ressent en consommant de la marijuana. Le CBD, en revanche, n’a pas cet effet.
Le système endocannabinoïde
Les cannabinoïdes de la plante de cannabis ne peuvent exercer leurs effets que dans l’organisme humain, car notre corps possède son propre système endocannabinoïde, ou ECS en abrégé. Il s’agit d’un système biologique composé d’endocannabinoïdes. Ceux-ci sont produits par notre corps lui-même. C’est important car c’est le seul moyen de maintenir l’homéostasie. Un endocannabinoïde, par exemple, est le neurotransmetteur AEA. Les cannabinoïdes de la plante de cannabis ont la capacité d’interagir avec le système nerveux central humain. Par conséquent, le CBD a des effets anti-inflammatoires, calmants, relaxants et anti-anxiété.
CBD et adrénaline
Comme nous l’avons mentionné précédemment, notre corps libère le neurotransmetteur adrénaline lorsque nous nous trouvons dans des situations de stress aigu ou chronique permanent. Comme ce messager est en fait considéré comme un signal d’alarme qui doit nous protéger du danger, cela a des conséquences sur l’organisme. Le rythme cardiaque s’accélère, les vaisseaux sanguins se contractent et la pression artérielle augmente.
Cependant, si le taux d’adrénaline est élevé en permanence, cela entraîne divers risques. Il s’agit notamment des problèmes de sommeil, de la prise de poids, du diabète ou de l’augmentation de la pression artérielle, pour n’en citer que quelques-uns.
Cependant, il semble bien que le CBD ait la capacité d’inhiber la libération de cette hormone du stress. C’est ainsi que le cannabinoïde parvient à faire baisser le niveau de stress.
Le CBD et le cortisol
Le cortisol est également une hormone de stress que le corps humain sécrète pour se protéger. Le cortex surrénalien produit du cortisol, qui agit comme un anti-inflammatoire en cas de stress. Toutefois, si le niveau de stress ne diminue pas, l’organisme produit trop de cortisol, ce qui peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire.
Comme pour l’adrénaline, le CBD a la capacité d’inhiber sa production et de réduire ainsi le niveau de stress. On peut ainsi briser le cycle du stress.
CBD et AEA
Outre l’adrénaline et le cortisol, le CBD a également un effet sur le neurotransmetteur AEA. Notre corps produit également lui-même ce cannabinoïde endogène. Cependant, elle devient problématique lorsque le niveau d’AEA dans le corps diminue. La conséquence est qu’il n’est plus ou très difficile d’échapper à la spirale du stress physique. Outre le stress chronique, une alimentation malsaine et déséquilibrée est également considérée comme une cause de valeur trop faible.
Comme le CBD est un cannabinoïde et qu’il interagit avec le système ECS humain, il peut compenser des niveaux d’AEA trop faibles, contribuant ainsi à réduire les niveaux de stress.
Le CBD pour le stress est vraiment efficace
Il est certain que la CDB ne peut pas éliminer les causes profondes du stress chronique. Cependant, son effet sur le système ECS permet au CBD d’avoir un impact sur nos hormones de stress et de les faire baisser. Cela nous permet de nous détendre à nouveau et, par conséquent, de réduire l’anxiété, par exemple.
Cependant, le meilleur effet peut certainement être obtenu avec une méthode interdisciplinaire. Outre la prise de CBD contre le stress, les techniques de relaxation et la réduction du déclencheur de stress proprement dit constituent ici un complément tout à fait prometteur.
